Avustralyalı araştırmacılar, 15 yıl boyunca 40'lı yaşların sonu veya 50'li yaşların başındaki 11.300 kadını takip etti. Katılımcı kadınlar üç kategoriden birine uyuyordu: İlk grup haftada en az 150 dakika boyunca egzersiz yapıyordu, ikinci grup çok aktif spor yapmasa da 55, 60 veya 65'e ulaştıklarında çalışmaya başladılar, üçüncü grup da hiç düzenli egzersiz yapmıyordu.Yaşam kalitesi; fonksiyonel sağlık ve iyilik hali ile ilgili 36 soru içeren bir anketten hesaplanan fiziksel ve zihinsel sağlık puanıyla değerlendirildi.Araştırmanın yazarları, haftada 150 dakika sürekli egzersiz yapan ve 55 yaşında iyi bir kondisyon eşiğine ulaşmaya başlayan kadınların, fiziksel aktivite kurallarına uymayan kadınlara göre ortalama üç puan daha yüksek fiziksel sağlık puanına sahip olduğunu bildirdi.
SAĞLIK
04 Mayıs 2024 - 08:55
Daha kaliteli bir yaşam için egzersize başlama yaşı belli oldu
Yayınlanan bir araştırmaya göre, orta yaşlı kadınların yaşlandıkça daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmaları için 55 yaşına kadar aktif olmaları veya aktif kalmaları gerekiyor.
SAĞLIK
04 Mayıs 2024 - 08:55