Göğüs Hastalıkları Bölümü Doç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, sağlık açısından kaliteli uykunun önemine dikkat çekti.Doç. Dr. Akkoyunlu, son dönemde uykunun insan sağlığı üzerine etkisine
ilişkin yeni çalışmalar yapıldığına işaret ederek “Son olarak Pittsburgh Üniversitesi’nde Pittsburgh Medical Center’da 1999-2015 tarihleri
arasında hastaneye yatırılmış 31 bin kişi 16 yıl incelenmiş. Buradaki en önemli şey uyku bozukluğu olanlar bu sayıya dahil değil. Araştırma
kapsamında uyku kalitesi iyi olmasına rağmen uyku saati az olanlar
incelenmiş. 6 saatten az uyuyanlarda her bir saatlik düşüş için kalp
ritim bozukluğu riski 1.7 kat artıyor” ifadelerini kullandı.Akkoyunlu, “6 saat ve daha az uykuda sağlığı bozmaya yetecek kritik düzey aşılır.
Gün içinde uykunuz geliyorsa uyku probleminiz vardır” dedi.ANİ ÖLÜMLERLE VE FELÇLE DE İLİŞKİLİBu durumun çok çarpıcı bir gerçeği ortaya çıkarttığını belirten Doç. Dr. Akkoyunlu, şu değerlendirmede bulundu:“Ani ölümler, kalp krizleri, felçler gibi birçok hayatı tehdit eden durumun
nedenleri arasında olan kalp ritim bozukluğu, uyku süresi ile direkt
ilişkili. Ne kadar az uyursanız o kadar çok hasta olur ve o kadar erken
ölürsünüz diyor bu çalışma. Maalesef sağlığa bu kadar etki eden ve çok
basit alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz ardı
ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz. Mesela sağlık açısından genetiği
değiştirilmiş gıdalar, mikroplastik salgını, küresel iklim değişikliği
gibi çok popüler konular var gündemimizde. Bunlar belki de bireysel
anlamda hayata bu düzeyde tehdit oluşturmuyor. Ayrıca bunları düzeltmek
uykumuzu düzenlemenin kolaylığı ve ucuzluğu ile kıyaslanmaz. Bu
çalışmada ikinci önemli sonuç uykunun kalitesi bozulduğunda aynen az
uyuma gibi ciddi kalp ritim bozuklukları ortaya çıkıyor. Uyku kalite
ölçümü evre 3 ve REM dediğimiz derin uyku ile değerlendiriliyor. Bu
derin uyku azaldığında sonuç yine felaket. Uyku kalitesinin bozulması
uyku herhangi bir uyku hastalığına ya da uyku hijyeninin bozulmasına
bağlı olabilir.”GÜN İÇİNDE UYKUNUZ GELİYORSA DİKKATDoç. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesi veya süresinin yetersizliğinin nasıl tespit edileceğini ise şöyle anlattı:“7 saat, sağlıklı en az uykudur. 6 saat ve daha az uyku ise sağlığınızı
bozmaya yetecek kritik düzey aşılmış demektir. Gün içinde yani uyanık
kalmanız gereken dönemde uykunuz geliyorsa uyku problemi vardır. Mesela
araba yolculuğunda, öğle yemeğinden sonra sessiz sakin bir ortamda eğer
uykunuz geliyorsa artık uyku açısından bir doktor ile görüşmek gerekir
sinyali olarak alınmalıdır. Uyku süresi ve kalitesi gençliğinizi,
algınızı, sağlığınızı ve hatta hayatınızın süresini belirleyen müdahale
edebileceğiniz çok önemli bir parametredir.”
SAĞLIK
28 Aralık 2019 - 09:07
31 bin kişi incelendi: 6 saatten az uyuyanlar dikkat!
Doç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ani ölümler, kalp krizleri ve felç gibi hayatı tehdit eden durumların uyku ile ilişkisine vurgu yaparak "Sağlıklı uyku en az 7 saat olmalıdır. Araştırmalar, 6 saatten az uyuyanlarda her bir saatlik düşüş için kalp ritim bozukluğu riskinin 1.7 kat artırdığını gösteriyor" dedi.
SAĞLIK
28 Aralık 2019 - 09:07