SEGEM-DER Sağlık
Söyleşilerinin bu ayki konuğu Selçuk Devlet Hastanesi Başhekimi Kardiyoloji Uzmanı
Dr. Murat Samsa oldu. Samsa, "Kalp
Hastalıkları ve Yaşam " adlı sunumuyla Selçuk Efes Kent Belleği’nde
katılımcılarla sağlık konusunda önemli bilgiler aktardı. Söyleşiye çok sayıda
Efes Selçuklu’nun yanı sıra SEGEM- DER Başkanı Birgül Gönül ve CHP Efes Selçuk
İlçe Başkanı Mehmet Karanfil de katıldı.
Sunumunun başında
beslenme ve sağlıkla ilgili medyada çıkan haberler konusunda katılımcıları
uyaran Dr. Murat Samsa, sağlık ile ilgili sansasyonel haberler yerine uzman
olan kişilerin ve doktorların önerilerinin dinlenmesi uyarısında bulundu.
Dr. Murat Samsa, kalp
hastalıklarının temel nedenleri arasında ailesel faktörler, yaş, cinsiyet,
sigara, hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme ve stresin yer aldığını belirtti.
Bu hastalıklara yol açan risk faktörleri ile nasıl mücadele edilmesi gerekliği
hakkında bilgi veren Dr. Murat Samsa ; “ Kalp hastalıklarında etkili olan yaş,
cinsiyet, aile hikâyesi gibi faktörler değiştirilemez. Ancak
değiştirebileceğimiz birçok şey var. Sigara, aşırı kilo, hareketsizlik, yüksek
tansiyon ve şeker gibi etkenler kalp hastalıklarına yol açan faktörler arasında
yer alıyor. Bu faktörlerle mücadele etmek bizim elimizde. Sigara içmemek, kilo
kontrolü, bel çevresini kontrol altında tutmak (kadınlarda 88cm, erkeklerde 96
cm) yüksek tansiyonu önlemek, kolesterolü kontrol altında tutmak, şeker ve tuz
tüketimini kontrol altında tutmak, kalp hastalıklarından bizi korumaya yardımcı
olur” dedi.
AKTİF
BİR YAŞAMI BENİMSEMELİYİZ
Kalp sağlığı açısından
spor ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Dr. Murat Samsa; “Aktif bir
yaşamı benimsemeliyiz Spor yapmalı ve hareketli olmalıyız. Spor denilince
aklınıza ekstrem aktiviteler gelmesin. Küçük adımlarla spora başlamak ve onu
sürekli hale getirmek gerekiyor. Mümkünse her gün ya da hafta üç gün birer saat
yürüyün. Yürüyemiyorsanız günlük hayat içinde hareketli olmaya, merdiven çıkmaya, her işinizi kendiniz
yapmaya özen gösterin. Yüzme, bisiklete binme de bu anlamda iyi seçimler. Bu
bağlamda küçük adımlarla başlayarak düzenli, bilinçli, sistemli spor yapmayı
tavsiye ediyoruz” dedi.
Özellikle kilo verme
konusunda medyada popüler olan diyetler yerine kişiye özel bir beslenme
programı oluşturulması gerektiğinin altını çizen Dr. Murat Samsa; “ Her diyet
herkese uygun olmaz. Eğer kişinin vermesi gereken kilo birkaç kilonun üzerindeyse
mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Hızlı kilo verdiren popüler diyetler yerine
sağlıklı beslenme alışkanlıkları küçük yaştan itibaren kazanılarak bir prensip
haline getirilmelidir. Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve davranış
değişikliği kilo vermeyi ve sağlıklı bir kiloda kalmayı kolaylaştırarak kalp
hastalıklarının önüne geçmememize yardımcı olur” dedi.
Dr. Murat Samsa ayrıca
katılımcıların konu ile ilgili sorularını cevapladı. SEGEM- DER Başkanı Birgül
Gönül tüm katılımcılar adına söyleşinin sonunda Dr. Murat Samsa’ya teşekkür
etti.
Selçuk Efes Kent
Belleği’nde sağlık söyleşileri devam edecek
