'En zararlı içecek' deyip uyardılar: Kemiklerin baş düşmanı!

Bilim insanları, en zararlı meşrubat olarak gazlı içecekleri işaret ederek şaşırtıcı bir açıklama yaptı. 

Araştırmalar, meyveli soda, kola, hazır limonatalar ve gazoz gibi içeceklerin özellikle fosforik asit ve şeker içerikleri nedeniyle kemik sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor. 

Fosforik asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin kırılganlaşmasına yol açabiliyor. Bu durum, osteoporoz ve kırık riskini artırabiliyor.

Metabolik dengesizliğe yol açıyor

Şekerle tadlandırılmış bu içeceklerin içerdiği boş kaloriler, aşırı kilo alımı ve metabolik dengesizliklere yol açarken, yapay tatlandırıcı içeren diyet gazlı içecekler de insülin direncine neden olabiliyor. 

Uzmanlar, düzenli gazlı ve şekerli içeceklerin tüketiminin hem metabolizmayı hem de iskelet sistemini olumsuz etkilediği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Bu metabolik sorunlar da obezite ve diğer kronik hastalık risklerini artırıyor. Uzmanlar, gazlı ve şekerli içeceklerin tüketiminin azaltılmasını ve yerine kalsiyum açısından zengin içeceklerin tercih edilmesini öneriyorlar. Araştırmalar ayrıca günde sadece 250 gram bile bu içecekleri içmenin ayda 2,5 ekstra kiloya yol açacağını söylüyor.